NUDA
Nuda to uczucie, które pojawia się, gdy nic nas nie zajmuje. To stan, w którym brakuje nam
zainteresowania, motywacji lub bodźców do działania. Dzieci często reagują na nudę niepokojem,
narzekaniem lub poszukiwaniem towarzystwa dorosłych. Choć nuda może wydawać się
nieprzyjemna, pełni bardzo ważną rolę w naszym życiu. To właśnie z niej rodzi się kreatywność –
kiedy nie mamy zajęcia nasz umysł zaczyna szukać nowych pomysłów i rozwiązań. Dziecko, które się
nudzi może nagle wymyślić własną zabawę lub stworzyć coś z niczego. Nuda uczy samodzielności
i pokazuje, że nie zawsze ktoś musi nas zabawiać. Daje też przestrzeń na odpoczynek psychiczny,
który jest potrzebny po intensywnych emocjach i wrażeniach. Pomaga lepiej zrozumieć co naprawdę
lubimy robić, a co tylko zajmuje nasz czas. W świecie pełnym bodźców i nieustannej aktywności nuda
staje się luksusem – chwilą, w której możemy się zatrzymać i posłuchać samych siebie.
STRACH
Strach to emocja, gdy czujemy się zagrożeni lub niepewni. Jest to naturalna reakcja, która chroni nas przed niebezpieczeństwem. Strach jest normą rozwojową to znaczy, że w procesie dorastania dzieci naturalnie przechodzą przez okresy, w których boją się różnych rzeczy. Każdy etap rozwoju ma swoje charakterystyczne „strachy”.. ok. 6-12 miesiąca życia pojawia się lęk separacyjny, dziecko boi się rozstania z rodzicem. 2-3 lata – częste są lęki przed głośnymi dźwiękami (odkurzacz, burza), zwierzętami czy nagłymi zmianami otoczenia. 3-5 lat – dominują lęki związane z wyobraźnią, strach przed ciemnością, potworami, smokami czy złodziejami. 6-7 lat – dzieci zaczynają się bać bardziej realnych zagrożeń (choroby, pożaru, złych ludzi). Takie strachy są zazwyczaj przemijające i znikają wraz z rozwojem emocjonalnym i poznawczym. Kiedy jednak strach staje się problemem, jest nadmiernie trwały i zaburza funkcjonowanie lub gdy z jego powodu pojawiają się dolegliwości somatyczne.
Czytaj więcej!
"ZŁOŚĆ"
Złość to naturalna emocja, ale jej wyrażanie nie może ranić innych.
Sposoby na złość:
- Rób głębokie oddechy, dmuchając na niewidzialną czarną chmurę.
- Licz do 10 lub więcej.
- Mów co czujesz (Złoszczę się bo…).
- Narysuj złość lub cokolwiek co w danej chwili przychodzi Ci na myśl.
- Baw się plasteliną, piaskiem kinetycznym lub gniotkiem.
- Postaw na ruch – skacz, biegaj w miejscu lub tańcz.
- Przytul się do misia, poduszki lub bliskiej osoby.
- Wypłacz złość – niech wypłynie razem ze łzami.
- Napij się wody.
- Posłuchaj spokojnej muzyki.
„SMUTEK”
Smutek to podstawowa emocja, która pojawia się w odpowiedzi na przykre doświadczenia, takie jak strata, zawód, rozczarowanie lub brak czegoś ważnego. Pozwala zrozumieć, co nas rani. Jest związany ze spadkiem aktywności niektórych neuroprzekaźników, co wpływa na obniżenie nastroju i energii. Smutek może mieć charakter chwilowy, np. po usłyszeniu smutnej wiadomości, ale może też przybierać bardziej trwałą formę, gdy wiąże się z dłuższym okresem trudności lub żałoby. Pełni ważną funkcję w procesie radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, pozwalając na refleksję, wycofanie i regenerację emocjonalną. Ułatwia również budowanie empatii i wsparcia w relacjach z innymi ludźmi.
„ZDZIWIENIE”
Zdziwienie to uczucie, które pojawia się, gdy coś się wydarza nagle i doświadczamy czegoś niespodziewanego, nowego lub trudnego do zrozumienia. To naturalna reakcja naszego umysłu i ciała na sytuację, która nas zaskakuje – może być pozytywna, ale bywa też nieprzyjemna, zwłaszcza gdy to co nas zaskoczyło, budzi niepokój, lęk lub rozczarowanie. Zdziwienie często wytrąca nas z równowagi, ponieważ nie byliśmy na nie przygotowani i nie wiedzieliśmy, że coś się wydarzy. To uczucie może być szczególnie trudne dla dzieci wysoko wrażliwych, które potrzebują przewidywalności, lubią mieć wszystko zaplanowane i czują się bezpieczne, gdy działają według znanego harmonogramu. Dla nich nagłe zmiany mogą być źródłem silnych emocji, stresu i powodować znaczne trudności w odnalezieniu się w nowej sytuacji.
Czytaj więcej!
„Śmieszka z wyspy radości”
Radość to emocja, która pojawia się w odpowiedzi na przyjemne bodźce, osiągnięcie celu lub pozytywne interakcje społeczne. Jest związana z uwalnianiem neuroprzekaźników, takich jak dopamina i serotonina, które wpływają na poczucie dobrostanu i motywację. Radość może mieć zarówno chwilowy intensywny charakter, np. w przypadku spontanicznego śmiechu, jak i bardziej trwałą formę wynikającą z satysfakcji i spełnienia. Pełni kluczową rolę w regulacji nastroju budowaniu więzi społecznych oraz zwiększaniu odporności psychicznej.
Czytaj więcej!
O projekcie słów kilka…
„Czuciaki z krainy emocji” to projekt wspierający rozwój inteligencji emocjonalnej.
Podczas zajęć z pedagogiem specjalnym i psychologiem dzieci będą miały okazję spotkać się
z „Czuciakami” Te małe stworzenia przybędą z Krainy Emocji ze specjalną misją – pomogą poznać, zrozumieć i regulować nasze emocje.
Cele projektu:
- stwarzanie okazji do rozpoznawania i nazywania emocji;
- zachęcanie do lepszego poznania siebie aby odpowiednio zrozumieć zachowanie kierowane konkretnymi emocjami;
- wyposażanie w umiejętność regulowania emocji;
- uświadomieni, że wszystkie emocje są ważne i potrzebne, ponieważ pomagają nam się odnaleźć
w codziennych sytuacjach;
- poznawanie różnorodnych sposobów na radzenie sobie z emocjami, które są zbyt intensywne lub trwają za długo;
- dbanie o dobre samopoczucie i pozytywne relacje z innymi.
