„SMUTEK”

Smutek to podstawowa emocja, która pojawia się w odpowiedzi na przykre doświadczenia, takie jak strata, zawód, rozczarowanie lub brak czegoś ważnego. Pozwala zrozumieć, co nas rani. Jest związany ze spadkiem aktywności niektórych neuroprzekaźników, co wpływa na obniżenie nastroju i energii. Smutek może mieć charakter chwilowy, np. po usłyszeniu smutnej wiadomości, ale może też przybierać bardziej trwałą formę, gdy wiąże się z dłuższym okresem trudności lub żałoby. Pełni ważną funkcję w procesie radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, pozwalając na refleksję, wycofanie i regenerację emocjonalną. Ułatwia również budowanie empatii i wsparcia w relacjach z innymi ludźmi. • Smutek jest emocją naturalną, daj dziecku przestrzeń, by mogło go nazwać, czuć i przeżyć. • Smutek należy uprawomocnić i przyjąć – na początku pokaż dziecku, że widzisz co czuje, oraz że ów smutek jest (w pewnym stopniu uzasadniony). • Unikaj nadmiernej racjonalizacji i odwracania uwagi na rzecz kształtowania nadmier