SPOSOBY NA NUDĘ PANI AGNIESZKI C
MAMO, TATO POBAWMY SIĘ RAZEM
Propozycje ćwiczeń metodą Ruchu Rozwijającego W. Sherborne
- „Wałkujemy ciasto”- rodzic leży płasko, ręce ma złączone nad głową. Dziecko turla rodzica pchając go do przodu za biodra. Rodzic może pomóc dziecku w taki sposób, aby nie było tego świadome. Jego ciało ma sprawiać dziecku opór. Następnie rodzic turla dziecko.
- „Podwójny wałek”- rodzic w pozycji jak poprzednio przytula dziecko twarzą do siebie, przytula je na całej długości ciała i turla się razem z nim. Musi przy tym uważać, aby nie przygnieść dziecka
- „Jazda na koniu” - rodzic przyjmuje pozycję na czworakach, dziecko kładzie mu się na plecach chwytając rękoma za szyję.
- „Wzajemny uścisk”- rodzic stoi, stopy trzyma osobno (w lekkim rozkroku) mocno oparte na podłodze, nogi ugięte w kolanach, ramiona odchylone w bok. Dziecko bierze rozbieg i wskakuje na klatkę piersiową rodzica ciasno do niej przylegając. Nogami obejmuje rodzica w talii, a ramionami trzyma go za szyję. Rodzic mocno przytula je do siebie, następnie obraca się z nim w kółko.
- „Paczka”- dziecko siedzi skulone, mocno „zamknięte w sobie”, rodzic próbuje je rozpakować , zamiana ról
- „Skała”- jedna osoba klęka na kolanach podpierając się rękami. Dziecko usiłuje przewrócić „skałę”
- „Pociąg”- wszyscy siedzą blisko siebie w rzędzie (na przemian- dorosły- dziecko).Dorośli odpychają się od podłogi rękoma poruszają „pociąg” do przodu, każdy popycha przed sobą dziecko.
- „Naleśnik”- dziecko zwijamy w koc (jak naleśnik)i toczymy po podłodze.
- „Kołdra”- dziecko leży na plecach rodzic próbuje odwrócić na brzuch.
- „Ważenie soli”- rodzic dziecko stoją tyłem do siebie , chwytając się pod ręce, rodzic lekko unosi dziecko do góry.
PORA NA RELAKS
Propozycje zabaw relaksacyjnych
1. „Deszczyk”
Zabawa w parach (dziecko z dzieckiem lub rodzic z dzieckiem)
Jedna osoba na plecach drugiej osoby demonstruje pewne ruchy całą dłonią, palcami, opuszkami palców – po czym następuje zmiana ról.
Tutaj płynie rzeczka – ruch posuwisty palcami od szyi do końca kręgosłupa.
Tu idzie pani na szpileczkach – pukanie opuszkami palców po plecach
Tędy biegnie sobie konik – trzema palcami opukiwanie lewej strony pleców.
A tu idzie mały słonik – dwoma palcami powolne opukanie prawej strony pleców .
Pada, pada deszczyk – lekkie uderzanie wszystkimi palcami po plecach
Czy czujesz ten delikatny dreszczyk? – całą dłonią szybki ruch posuwisty po plecach.
2. „Zwinny kotek”
W zabawie wykorzystujemy delikatne chustki z tiulu. Jedną ręką podrzucamy chustkę w górę a drugą ręką chwytamy opadającą chustkę. Nie wolno upuścić chustki na podłogę.
3. Zabawa relaksacyjna – „Tańczą różne części ciała”
Do muzyki relaksacyjnej tańczą np. dłonie, lewa noga, prawa noga, głowa itp.
4. Muzykoterapia- słuchanie z dzieckiem uspokajającej muzyki, która wycisza emocje negatywne pobudza odczucia pozytywne.
5. Relaksujący oddech- prosimy dziecko o nabranie głęboko powietrza przez nos, mocne wciągnięcie, a następnie powolne wypuszczenie. Powtarzamy kilkukrotnie ćwiczenie.
6. Słoik spokoju- przez „spokojny słoik” mamy na myśli butelkę, którą napełniamy wodą, i czymś połyskującym. Chodzi o to aby potrząsać butelką i obserwować ruch.
Pliki do pobrania:
