Gramy emocjami
BIULETYN PEDAGOGICZNY
GRAMY EMOCJAMI
„Nie staraj się szukać wyjaśnienia dla własnych emocji. Przeżywaj wszystko jak najintensywniej, a odczucia potraktuj jako dar od Boga.” - Paulo Coelho
Czym są emocje?
Emocje odgrywają ważną rolę w naszym codziennym życiu. Każdego dnia spędzamy ogromną ilość czasu na obserwowaniu emocji innych, interpretowaniu tego, co mogą oznaczać te sygnały i określaniu, jak reagować i radzić sobie z naszymi złożonymi doświadczeniami emocjonalnymi. Mowa ciała,
taka jak przygarbiona postawa lub skrzyżowane ręce, może służyć do wysyłania różnych sygnałów emocjonalnych. Jednak jednym z najważniejszych sposobów wyrażania emocji jest mimika twarzy. Prawdopodobnie słyszałeś, że sygnały i gesty języka ciała mają czasem różne znaczenia w różnych kulturach, ale czy ta sama idea odnosi się również do mimiki twarzy? Czy ludzie w innych krajach i kulturach wyrażają emocje w ten sam sposób?
W swojej książce z 1872 roku „The Expression of the Emotions in Man and Animals”, słynny przyrodnik Charles Darwin argumentował,
że ludzkie wyrażanie emocji jest zarówno wrodzone, jak i uniwersalne we wszystkich kulturach. Badacz i ekspert ds. Emocji Paul Ekman odkrył,
że mimika twarzy używana do przekazywania podstawowych emocji jest zazwyczaj taka sama w różnych kulturach. Chociaż odkrył, że ludzka twarz
jest zdolna do wywoływania zadziwiającej różnorodności wyrazów (ponad 7 000!), zazwyczaj mieszczą się one w sześciu podstawowych emocjach.
Wyróżniamy 6 uniwersalnych emocji:
Szczęście - Spośród wszystkich różnych typów emocji szczęście jest tym, do którego ludzie dążą najbardziej. Szczęście jest często definiowane
jako przyjemny stan emocjonalny charakteryzujący się uczuciem zadowolenia, radości, satysfakcji, satysfakcji i dobrego samopoczucia.
Zaskoczenie - to kolejny z sześciu podstawowych typów ludzkich emocji, które pierwotnie opisał Eckman. Zaskoczenie jest zwykle dość krótkie
i charakteryzuje się fizjologiczną reakcją przerażenia po czymś nieoczekiwanym. Ten rodzaj emocji może być pozytywny, negatywny lub neutralny.
Na przykład nieprzyjemna niespodzianka może polegać na tym, że ktoś wyskoczy zza drzewa i przestraszy Cię, gdy idziesz nocą do samochodu.
Przykładem miłej niespodzianki może być przybycie do domu i stwierdzenie, że Twoi najbliżsi przyjaciele zebrali się, aby świętować Twoje urodziny.
Smutek - to inny rodzaj emocji, często definiowany jako przejściowy stan emocjonalny charakteryzujący się uczuciem rozczarowania, żalu, beznadziejności, braku zainteresowania i stłumionego nastroju. Podobnie jak inne emocje, smutek jest czymś, czego wszyscy ludzie doświadczają od czasu do czasu.
W niektórych przypadkach ludzie mogą doświadczać długotrwałych i ciężkich okresów smutku, które mogą przekształcić się w depresję.
Gniew - może być szczególnie silną emocją charakteryzującą się uczuciem wrogości, pobudzenia, frustracji i antagonizmu wobec innych. Podobnie
jak strach, złość może odgrywać rolę w reakcji organizmu na walkę lub ucieczkę. Kiedy zagrożenie wywołuje uczucie złości, możesz być skłonny
odeprzeć niebezpieczeństwo i chronić się.
Niesmak - Wstręt to kolejna z sześciu pierwotnych emocji opisanych przez Eckmana. Wstręt można pokazać na wiele sposobów.
Strach - jest naturalną, potężną i prymitywną ludzką emocji. Obejmuje uniwersalną reakcję biochemiczną, a także wysoką indywidualną reakcję emocjonalną. Strach ostrzega nas przed niebezpieczeństwem lub groźbą krzywdy, niezależnie od tego, czy jest to zagrożenie fizyczne, czy psychiczne. Strach jest naturalną emocją i mechanizmem przetrwania.
Co to są emocje?
Według książki „Discovering Psychology” autorstwa Dona Hockenbury'ego i Sandry E. Hockenbury, emocja jest złożonym stanem psychologicznym,
który obejmuje trzy odrębne elementy: subiektywne doświadczenie, reakcję fizjologiczną oraz reakcję behawioralną
lub ekspresyjną. Oprócz próby zdefiniowania, czym są emocje, badacze próbowali również zidentyfikować i sklasyfikować różne typy emocji.
Opisy i spostrzeżenia zmieniły się z biegiem czasu:
- W 1972 roku psycholog Paul Eckman zasugerował, że istnieje sześć podstawowych emocji, które są uniwersalne w kulturach ludzkich: strach,
- wstręt, złość, zaskoczenie, szczęście i smutek.
- W latach 80. Robert Plutchik wprowadził inny system klasyfikacji emocji, znany jako „koło emocji”. Ten model pokazał, jak różne emocje można łączyć lub mieszaćze sobą, podobnie jak artysta miesza kolory podstawowe, aby stworzyć inne kolory.
- W 1999 roku Eckman rozszerzył swoją listę o kilka innych podstawowych emocji,w tym zakłopotanie, podniecenie, pogardę, wstyd, dumę, satysfakcję i rozbawienie.
FUNKCJE EMOCJI
- Funkcja społeczna – Emocje pomagają ludziom wokół nas przewidywać nasze zachowanie i pozwalają nam przewidzieć ich. Z tego powodu
- emocje są bardzo użyteczne i niezbędne w relacjach międzyludzkich.
- Funkcja motywacyjna - Motywacja często wpływa na sposób, w jaki pokazujemy nasze emocje, w jakiej intensywności i jak pozwalamy im kierować naszym zachowaniem.
- Funkcja adaptacyjna emocji - Jedną z najważniejszych funkcji emocji jest przygotowanie ciała do działania. W tym sensie każda emocja, niezależnie od jakichkolwiek pozytywnych lub negatywnych konotacji, jest użyteczna na swój własny sposób.
Literatura
- Hockenbury, D. i Hockenbury, SE (2007). Odkrywanie psychologii. Worth Publishers.
- Ekman P. Podstawowe emocje. Podręcznik poznania i emocji . 2005: 45-60.
- Plutchik R. W poszukiwaniu podstawowych emocji . Współczesna psychologia: dziennik recenzji . 1984; 29
- Mesquita B, Ochsner KN, Gross JJ. Doświadczenie emocji . Annu Rev Psychol. 2007;
- L. Emocje i poznanie a ciało migdałowate: od „co to jest?” na "co ma być zrobione?". Neuropsychologia. 2010;
- Ressler KJ. Aktywność Amigdali, strach i lęk: modulacja stresem . Biol Psychiatry. 2010; 67
- Ekman P. Wyraz twarzy . Podręcznik poznania i emocji . 2005:
- C, Terry P, Lane A.Rozróżnienia między emocjami a nastrojem . Poznanie i emocje. 2005; Odkrywanie psychologii.
Opracowanie: Dorota Rzeszotarska, Anna Piskorska, Joanna Grabowska-Stal
