TREMA

Wstyd jest uczuciem, które się pojawia, gdy czujemy, że zrobiliśmy coś nie tak albo że inni mogą się z nas śmiać. Wtedy możemy mieć ochotę się schować, spuścić głowę albo się zaczerwienić. Wstyd nie umniejsza naszej wartości. Nawet jeśli zrobimy coś wstydliwego, zawsze możemy spróbować to naprawić – sami lub z pomocą dorosłego. Wstyd i trema to dwa podobne uczucia, ale nie są takie same. Wstyd występuje w wyniku jakiejś krępującej sytuacji, gdy myślimy, że zrobiliśmy coś nie tak albo że inni będą się z nas śmiali. Możemy wtedy chcieć zapaść się pod ziemię albo poczuć ciepło na policzkach. Trema to uczucie, które pojawia się przed ważnym wydarzeniem – na przykład przed występem, wypowiedzią na forum albo pokazaniem swojej pracy. Warto oswajać się z tremą, stosując różne techniki relaksacyjne, aby jej odczuwanie nie było dla nas obciążające. Dzięki temu uczucie tremy może działać mobilizująco i sprawić, że bardziej się skupimy. Różnica między wstydem a tremą.