aktywność zdrowotna

1.       Zabawy ruchowe z mamą lub tatą wg metody W. Scherborne (w parach), przykłady

·        Siad na dywanie „Moje ciało”.-czy mamy rączki? –klaszczemy w dłonie-czy mamy głowę? –kręcimy głową-czy mamy brzuszek? –głaszczemy się po brzuchu-czy mamy kolana? –masujemy kolana-czy mamy stopy? –stukamy stopami o podłogę

·        „Wałkujemy ciasto”-rodzic leży płasko, ręce ma złączone nad głową. Dziecko turla rodzica pchając go do przodu za biodra. Rodzic może pomóc dziecku w taki sposób, aby nie było tego świadome. Jego ciało ma sprawiać dziecku opór. Następnie rodzic turla dziecko.

·        „Jazda na koniu”-rodzic przyjmuje pozycję na czworakach, dziecko kładzie mu się na plecach chwytając rękoma za szyję.

·        „Masażyk”-dziecko leży przodem, rodzic masuje mu plecy analogicznie do wypowiadanych słów:Idą konie( palcami udajemy kroki konia)Przeszły słonie(palcami udajemy ciężkie słoniowe kroki)Idzie pani na szpileczkach(szybko kroczymy po plecach opuszkami palców wskazujących)Idzie szczypaweczka(delikatnie szczypiąc wędrujemy po plecach na skos)Świeciły dwa słoneczka(rysujemy dwa kółka)Płynęła sobie rzeczka(palcem rysujemy na plecach krętą rzeczkę)Spadł deszczyk(palcami naśladujemy spadające krople)Czujesz dreszczyk? Czujesz dreszczyk?

·        „Balansowanie”-rodzic stoi, dziecko wspina się na jego uda. Wolne przemieszczanie się po sali trzymając się za ręce.

·        „Skała”–siad skulny, plecami do siebie,przepychanie osoby stawiającej opór.

·        „Tunel”-dorosły przyjmuje pozycję w klęku podpartym, a dziecko wędruje przechodząc przez rozmaite wolne miejsca stworzone przez jego ciało.Zabawa grupowa: wszyscy rodzice tworzą długi tunel stojąc w rozkroku jeden za drugim, dzieci przechodzą pod tunelem czworakując lub czołgając się

·        Swobodny taniec przy muzyce wolnej i szybkiej (ulubionej)

·        Relaks do muzyki wolnej

https://www.youtube.com/watch?v=YeQ3S_LDD0A

https://www.youtube.com/watch?v=3NevyLjpNBI